Главная » Финансовая грамотность » Можно ли избавиться от жира в 47 лет: Итоги первого месяца

Можно ли избавиться от жира в 47 лет: Итоги первого месяца

Ровно месяц назад я решил начать приводить себя в форму. В сегодняшней статье, подведу первые итоги. Если вы впервые на моем сайте, то вкратце расскажу предысторию:

В январе этого года я бросил курить и за полгода вес моего тела увеличился больше чем на десять килограмм. Я и так не был худеньким, при росте 179 см., весил 102 кг. Однако встав весной на весы, увидел цифру в 111,7кг., которая меня сильно расстроила, и я решил заняться своим телом.

Начал я с того, что практически каждый день проезжал на велосипеде с младшим сыном восемь километров. Об этом я писал в прошлой статье: Избавляюсь от жира на животе в 47 лет .

На третий день тренировок попробовал отжимания от пола. На мое удивление я в первый день, смог отжаться только пятнадцать раз. Эта новость была для меня настолько неожиданной, что я решил каждый день, увеличивал количество на один раз. На сегодняшний день, я увеличил количество отжиманий до 25 раз.

Для того, что бы контролировать процесс не только самому, но и сделать его открытым для всех, я каждый день снимал отчеты и выкладывал их в свой Инстаграмм. Периодичность тренировок не была постоянной. Неделя вылетела из-за поездки по морям, где мой организм напрочь отказывался тренироваться.

Кроме отжиманий, я добавил еще и упражнения на мышцы брюшного пресса. Данные упражнения реально помогли привести эти мышцы в тонус и я, хотя бы вновь почувствовал, что они у меня есть.

Еще проверил себя на перекладине:

То, что видео шуточное, вы наверняка не догадывались до самого конца. В молодости я без «раскачки» подтягивался тридцать раз. Когда в 2012 году (а это на секундочку двадцать килограмм назад), мой товарищ спросил о том, сколько я подтягиваюсь, то я залез на перекладину и еле осилил десятку. Когда сейчас я попытался сделать тоже, то результат был ноль. Это обидно.

Но подведу итоги месяца:

1.Проехал на велосипеде девяносто шесть километров.

2. Увеличил количество отжиманий с 15, до 25 раз.

3. Начал делать упражнения на мышцы брюшного пресса.

А насколько же я похудел? Встаю на весы, и вижу…

111,1 кг., это минус 600 грамм. Как раз вес моих джинсов в которых я взвешивался в прошлый раз. Короче вес стабилен. Справедливости ради хочу сказать, что в еде я себя никак не ограничивал. Еще возможно, сказался недельный отпуск на море, о котором я напишу в следующих статьях. А пока продолжаю тренировки. Следующий отчет через месяц.

Если вам интересна эта тема, то за процессом можно следить ежедневно в Интсаграмм. Подписаться на него и на этот сайт можно на главной странице .

О admin

x

Check Also

Техники языка тела, которые помогут вам выглядеть увереннее

Впервые, когда мы встречаем кого-то, мы можем помочь ему решить, верить нам или нет, будь то деловая встреча или личные отношения. Следовательно, в том, как ...

Как в 2019 году работают мошенники в сети

На протяжении всей истории человечества всегда были люди, которые вымогали деньги у других людей. В сети это делать намного легче и безопаснее. Так как мошенник ...

12 рекомендаций по обслуживанию клиентов

Вот лучшие 12 советов от специалистов для тех, кто ищет и хочет выделиться в обслуживании клиентов: Учитесь на своих ошибках, на ваших успехах и обратных ...

Какие качества развивать, чтобы стать успешным бизнесменом

Многие молодые люди спрашивают себя, как и с чего начать свое дело. Для этого существует одна магическая формула. Начинай! Не медли! Хватай дьявола за рога ...